프리랜서 번아웃에서 벗어나는 나만의 방법

안녕하세요 여러분! 웹개발 프리랜서 3년차 민트코더입니다 🌿

요즘 번아웃이 심해서 고민이 많았는데, 나름의 해결책을 찾아서 공유해요!

😵 번아웃 증상들

• 아침에 일어나기 힘들어짐
• 코딩할 때 집중력 저하
• 클라이언트 연락만 와도 스트레스
• 주말에도 일 생각이 끊이지 않음

🌱 내가 찾은 해결책

• 작업 공간 분리: 집에서 일하더라도 '일하는 책상'과 '쉬는 공간' 완전 분리
• 루틴 만들기: 오전 9시 시작, 오후 6시 끝. 칼퇴근!
• 취미 활동: 주 3회 헬스, 주말엔 요리 도전
• 동료와의 소통: 온라인 스터디 그룹 참여

📈 결과 2주 정도 지나니까 확실히 달라지더라고요. 업무 효율도 오히려 높아졌어요!

특히 '번아웃은 자연스러운 것'이라고 받아들이니까 죄책감도 줄어들었답니다.

다들 어떤 방법으로 스트레스 관리하시나요? 좋은 팁 있으면 공유해주세요! 💪