요즘 집중력 어떻게 챙기세요?

요즘 들어 집중력이 이상하게 잘 안 잡히더라구요. 작업 시작하면 폰 만지고, 커피 마시고, 잠깐 쉬고… 그러다 한 시간이 훅 가버림.

예전엔 딱 꽂혀서 두세 시간은 그냥 달렸는데 요즘은 20분도 제대로 집중이 안 되네요.

혹시 여러분은 집중 컨디션 떨어질 때 어떻게 관리하시나요? 루틴이나 팁 있으면 공유 좀 부탁드립니다! 비슷한 분 있으시면 위로도 환영입니다ㅎㅎ